وبینار رایگان زودپز خشم | برای مادرانی که از فوران خشم خود خسته شدهاند
یادته وقتی بچه بودی عصبانی میشدی بهت میگفتن: آروم باش! داد نزن! دختر خوب که جیغ نمیزنه! پسر خوب که عصبانی نمیشه! یا اگر داد بزنی دیگه دوست ندارم؟ از همون لحظهها بود که ناخودآگاه یاد گرفتیم خشم یه مشکل اخلاقیه، نه یه احساس طبیعی؛ و حالا که بزرگ شدیم، بجای اینکه بلد باشیم مدیریتش کنیم یا قورتش میدیم یا فورانش میکنیم، مثل زودپزی که قبل از خارج شدن بخاراتش، درش باز شده باشد.
مشکل این نیست که خشم داریم؛ مشکل اینه که رفتارمون خشونتآمیزه. وقتی بلد نباشیم خشممون رو مدیریت کنیم، مغزمون دو تا راه داره: یا وادارمون میکنه یخ بزنیم، یعنی: قورت بدیم، سکوت کنیم و کینه بگیریم، یا منفجر میشیم، یعنی: پرخاشگری میکنیم، داد میزنیم، فحش میدیم و وسایل میشکنیم.
بخاطر همینه که از خشم بدمون میاد، چون بلد نیستیم مدیریتش کنیم؛ یعنی مغزمون نمیدونه باید چیکار کنه. اون وقته که همه میگن خشم بده یا عصبانی نشو؛ اما هیچکس نمیگه که خشم یکی از طبیعیترین احساسات انسانیه و باید باشه.
خشم وقتی میاد سراغت میخواد بهت هشدار بده که یه چیزی با ارزشهات جور نیست، یکی مرزهاتو زیر پاش گذاشته یا نیازهات بیجواب مونده. اما هیچوقت هیچکس یادمون نداده که چطور با خشممون ارتباط بگیریم و ما فقط داریم ظاهرشو میبینیم نه معنی و عمقش رو. در نتیجه یا میخوایم ازش فرار کنیم یا تبدیلش میکنیم به یه هیولای هفتسر. در حالیکه اگر معنیشو بلد باشی، میتونه تبدیل بشه به مرزبندیهای سالم، روابط محترمانه و آرامش واقعی.
حالا چطور بتونیم خشم رو درک کنیم و معنیشو بفهمیم؟
من تو وبینار “زودپز خشم” بهت یاد میدم با خشمت دوست بشی و بتونی مدیریتش کنی!
اطلاعات کلی وبینار:
نام وبینار: زودپز خشم
مخاطبان: برای مادرانی که گاهی عصبی میشن و رفتارهای پرخاشگرانه دارن، یا میخوان فرزندشون یاد بگیره چطور آرامش خودش رو حفظ کنه و همچنین برای تمام کسانی که دوست دارن زندگی و خانوادهشون آرومتر و شادتر باشه
مدت وبینار: 70 دقیقه آموزش
محل برگزاری وبینار: اسکای روم
مدرس دوره: فرزانه بخشی، دانشاموختهی دورههای جامع و تخصصی فرزندپروری و رشد فردی از برترین اساتید کشور و مدرس دورهی جامع فرزندپروری فرّ زندگی، دورهی تربیت جنسی، دوره خودمراقبتی مادرانه و دوره رهایی از کمالگرایی
مزایای وبینار:
- کاملا رایگان
- فضایی امن و صمیمی
- مثالهای کاربردی و زیسته
- مطالب کاملا علمی و عملی
سرفصلهای وبینار زودپز خشم:
*شناخت خشم
*تفاوت میان فوران خشم، کنترل خشم و مدیریت خشم
*معایب فوران خشم
*نحوه ایمن کردن زودپز خشم درون
پرسشهای متداول:
۱. این وبینار برای چه کسانی مناسب است؟
پاسخ:
برای والدین و مادرانی که میخوان خشم و عصبانیت خود یا فرزندشون رو مدیریت کنن، روابط خانوادهشون آرامتر و سالمتر بشه و با ابزارهای علمی و عملی یاد بگیرن رفتارهای هیجانیشون رو تحت کنترل در بیارن.
۲. آیا تجربه یا دانش قبلی برای این وبینار لازم است؟
پاسخ:
خیر، هیچ دانش قبلی نیاز نیست.
۳. مدت زمان وبینار چقدر است؟
پاسخ:
این وبینار حدود 60 الی 70 دقیقه است.
4. چه چیزی پس از شرکت در وبینار تغییر میکند؟
پاسخ:
- نگرش شما دربارهی احساس خشم
- درک و همدلی بیشتر با خود
- شناخت برخی از قسمتهای مغز که در وقوع خشم دخیل هستند
- شناخت فواید مدیریت خشم
- …
رایجترین بهانهها برای شرکت نکردن در این وبینار و پاسخهای پیشنهادی:
۱. «وقت ندارم، سرم خیلی شلوغه»
جواب:
این وبینار مخصوص والدین پرمشغله و در کوتاهترین زمان ممکن طراحی شده
۲. «نیازی نیست، من میتونم خودم رو کنترل کنم»
پاسخ:
خیلیها همین حس را دارند، ولی حتی افرادی که کنترل نسبی دارند، با ابزارها و تکنیکهای علمی دوره میتوانند راحتتر و سریعتر آرامش خود و خانوادهشان را حفظ کنند.
۳. «رایگانه پس بدرد نمیخوره»
پاسخ:
این وبینار از این جهت رایگان است که عدهی بیشتری از مادران امکان شرکت و کسب آگاهی را داشته باشند